Un sacchetto di popcorn a microonde contiene circa 120 calorie se il burro nel popcorn è privo di grassi. Se il popcorn contiene burro intero, una busta è di circa 170 calorie.
Un sacchetto di popcorn a microonde contiene anche circa 300 milligrammi di sodio ed è privo di colesterolo. Ci sono circa 6 grammi di fibre alimentari e 3 grammi di proteine in un sacchetto di popcorn a microonde. Un sacchetto di popcorn contiene anche circa 23 grammi di carboidrati. I popcorn senza grassi non contengono calcio. Tuttavia, i popcorn a base di burro intero forniscono circa il 2% della quantità giornaliera raccomandata di calcio in base a una dieta da 2.000 calorie.
