La quantità di calorie in un panino varia a seconda del tipo di rotolo e se include ingredienti come burro extra o formaggio. Secondo About.com, un semplice rotolo per la cena contiene circa 87 calorie.
Il contenuto calorico dei panini del supermercato varia da marchio a marchio. I rotoli di patate alla Martin's e i panini originali Hawaiian di King's sono 90 calorie ciascuno. La maggior parte dei panini per la cena di Pillsbury sono compresi tra 100 e 110 calorie, mentre i suoi biscotti tendono ad essere da 150 a 200 calorie ciascuno.
I panini nei ristoranti tendono a contenere più calorie. I morbidi panini bianchi di Au Bon Pain contengono 399 calorie. I panini salati al Country Buffet sono 120 calorie, e i suoi panini per la cena di grano sono 110 calorie. Un biscotto al Cheddar Bay al Red Lobster è di 150 calorie, e un rotolo per la cena da Bob Evans è di 201 calorie.
