Una piscina olimpionica di regolazione è lunga 50 metri, quindi ci vogliono quattro giri di nuoto da un'estremità all'altra della piscina per completare i 400 metri. La nuotata di 400 metri stile libero per gli uomini e le donne fa parte dei giochi olimpici estivi.
Anche la nuotata di 400 metri si avvicina a una nuotata di 1/4 miglia, che è una distanza comune nei triathlon di sprint, secondo Tri-Newbies Online, un sito di istruzioni per principianti triatleti. Gli individui che desiderano completare un triathlon devono esercitarsi a utilizzare il minor numero di colpi possibile per completare un giro in piscina, osserva TriathaNewbie.com. Meno colpi significano meno energia sprecata e una nuotata più veloce.
