Ci sono 2.000 passi medi in un miglio. Un passo medio da percorrere è di 2,5 piedi di lunghezza e una persona moderatamente attiva prende tra 5.000 e 7.500 passi al giorno.
I pedometri sono utilizzati per tenere traccia di quanti passaggi vengono effettuati in un determinato periodo di tempo. Una persona sedentaria impiega meno di 2.500 passi al giorno. Coloro che sono fisicamente in grado di aumentare il numero di passaggi che prendono ogni giorno, per un totale di 500 passaggi aggiuntivi a settimana. Ad esempio, una persona che percorre 3000 passi al giorno che desidera aumentare a 5.000 passi al giorno può prendere in considerazione un programma di quattro settimane che inizia con un obiettivo di 3.500 passi al giorno e aumenta il numero di passaggi di 500 ogni settimana fino a 5.000 passi nella quarta settimana.
