AdvoCare può ridurre temporaneamente il peso corporeo, ma il piano AdvoCare potrebbe non essere sicuro. La prima fase di "pulizia" consiste nel consumo di lassativi e bevande energetiche. Questi supplementi fanno perdere all'acqua il corpo e quindi perdono peso, ma possono anche causare gravi disturbi elettrolitici.
Gli stimolanti nelle bevande energetiche possono causare aumenti della pressione sanguigna. La combinazione di stimolanti e lassativi può causare problemi cardiaci in alcuni individui.
La seconda fase del piano AdvoCare utilizza bevande sostitutive del pasto e un piano alimentare. Le bevande sostitutive del pasto contengono molti ingredienti malsani. Il piano alimentare è carente di frutta e prodotti lattiero-caseari e non può essere considerato conforme agli standard accettati di una dieta equilibrata e completa.
