Una frequenza cardiaca sana per i bambini di età superiore a 10 anni e tutti gli adulti, compresi gli anziani, è di 60 a 100 battiti al minuto, secondo l'American Heart Association. Gli atleti ben allenati possono avere una frequenza cardiaca a riposo da 40 a 60 battiti al minuto.
La frequenza cardiaca target durante l'esercizio è compresa tra il 50 e l'85% della frequenza cardiaca normale di qualcuno, osserva l'American Heart Association. Questa è la velocità che il cuore dovrebbe raggiungere durante un allenamento. La normale frequenza cardiaca target è di 220 meno l'età della persona che si esercita. Per una persona che ha 40 anni, una normale frequenza cardiaca obiettivo varia da 90 a 153 battiti al minuto mentre si esercita per l'esercizio più efficace, con una frequenza massima di 180.
