La pressione sanguigna normale è inferiore a 120/80 millimetri di mercurio, o mmHg, mentre una frequenza cardiaca normale a riposo medio è tra 60 e 100 battiti al minuto, secondo l'American Heart Association. atleti allenati, la frequenza cardiaca media a riposo è compresa tra 40 e 60 battiti al minuto.
Le persone che fanno esercizio dovrebbero cercare di ottenere una frequenza cardiaca di allenamento mirata per ottimizzare i loro allenamenti, afferma l'American Heart Association. La frequenza cardiaca obiettivo è compresa tra il 50 e l'85 percento della frequenza cardiaca massima di una persona, che equivale a 220 meno la sua età. Ad esempio, un ventenne ha una frequenza cardiaca massima media di 200 battiti al minuto, rendendo il suo range di frequenza cardiaca obiettivo tra 100 e 170 battiti al minuto.
