Il limite calorico giornaliero consigliato per gli uomini di età pari o superiore a 19 anni è tra 2.000 e 3.000 calorie in base all'età e al livello di attività, secondo WebMD. L'importo minimo giornaliero necessario per un uomo è di 1.500 calorie , spiega About.com.
About.com consiglia a chi fa attività fisica di non consumare meno di 1.000 in meno rispetto alla quantità di calorie bruciate. Per perdere peso, WebMD suggerisce di ridurre 500 calorie dall'assunzione giornaliera raccomandata; per l'aumento di peso, si dovrebbero aggiungere 500 calorie all'assunzione giornaliera raccomandata. Un uomo moderatamente attivo tra i 31 ei 50 anni si raccomanda di mangiare tra le 2400 e le 2600 calorie al giorno.
