Non esiste un tranquillante naturale per gli umani; tuttavia, ci sono varie sostanze che creano un effetto naturale tranquillo e sedativo sugli esseri umani, come Kava Kava, camomilla, finocchio, motherwort, passiflora, magnesio, erba di San Giovanni e calotta cranica, secondo la clinica calma e psicologia oggi. Questi sedativi naturali possono aiutare a calmare una persona ed eliminare l'ansia o i nervi dallo stress.
Le persone che hanno bisogno di aiuto per sconfiggere l'insonnia, la depressione, il battito cardiaco accelerato e una sensazione generale irrequieta possono assumere queste sostanze senza la preoccupazione di effetti collaterali negativi (queste sostanze tendono ad avere effetti collaterali meno numerosi e meno pericolosi) che possono venire con i farmaci moderni , riporta la clinica calma e psicologia oggi.
Una delle sostanze più comunemente utilizzate è il magnesio, riporta Psychology Today, per i suoi effetti calmanti. La maggior parte delle persone ha una carenza di magnesio nella loro dieta a causa della perdita di magnesio nel terreno e quindi nei cibi che le persone mangiano. Le persone tendono anche a mangiare meno verdure verdi, frutti di mare e carni di organi che contengono magnesio. Il magnesio agisce aiutando il corpo a completare le reazioni biochimiche che lo aiutano a funzionare in modo ottimale, tra cui la sensazione di calma e stabilità. Ci sono stati studi che dimostrano che il trattamento con il magnesio può persino invertire completamente la depressione.
