St. Iperico, acidi grassi omega-3, SAM-e, acido folico e 5-HTP sono tutti farmaci da banco per la depressione, secondo About.com. Mentre la depressione può essere un sintomo di ulteriore salute sottostante problemi e dovrebbe sempre essere discusso con un medico, questi sono tutti i rimedi naturali e a base di erbe che sono stati a lungo usati per trattare la depressione senza una prescrizione.
About.com riporta che l'erba di San Giovanni è stata testata in una varietà di studi e ha dimostrato di alleviare la depressione da lieve a moderata, ma potrebbe richiedere fino a sei settimane per raggiungere il suo pieno effetto. SAM-e, una sostanza chimica presente naturalmente nel corpo umano, può aiutare ad aumentare i livelli dei neurotrasmettitori dopamina e serotonina per alleviare la depressione. 5-HTP funziona in modo simile per aumentare i livelli di serotonina. Gli acidi grassi omega-3 e il folato sono integratori comunemente disponibili che sono carenti nelle persone depresse e l'assunzione di queste pillole può avere un effetto sulla depressione.
Dr. Oz afferma che la depressione è spesso un problema multi-fattoriale causato dallo stile di vita, dalle scelte dietetiche, dalla mancanza di esercizio fisico, da cattive abitudini del sonno, dall'infiammazione del corpo, dalle carenze nutrizionali e dallo stress. Fare cambiamenti nello stile di vita in concomitanza con l'assunzione di farmaci antidepressivi assicura tassi più alti di successo e l'alleviamento della depressione a lungo termine.
