Mentre gli acidi grassi nell'olio di pesce sono essenziali per la funzione cerebrale, la normale crescita e lo sviluppo e la prevenzione dell'infiammazione, il beneficio degli integratori di olio di pesce è ampiamente contestato negli studi scientifici, secondo le pubblicazioni di Harvard Health. Sebbene gli acidi grassi omega-3 presenti negli integratori di olio di pesce siano pensati per promuovere una salute migliore e prevenire le malattie, alcuni scienziati ritengono che effettivamente mangiare gli alimenti contenenti acidi grassi omega-3 produca maggiori benefici per la salute.
Secondo le pubblicazioni sulla salute di Harvard, l'olio di pesce omega-3 contiene un acido grasso essenziale che non può essere prodotto dal corpo umano. Questo acido grasso si trova naturalmente in pesci grassi come salmone, tonno, acciughe, sardine e sgombri, oltre a noci, semi di lino, semi di chia, olio di soia e olio di colza. Gli integratori di olio di pesce forniscono un'alternativa al consumo di questi alimenti. Tuttavia, la ricerca ha dimostrato che l'assunzione di supplementi di olio di pesce non produce una riduzione significativa di decessi per infarto, ictus o malattie cardiache in quelle persone con fattori di rischio per queste malattie. Gli esperti raccomandano che gli integratori di olio di pesce non sono necessari quando si consumano due porzioni di pesce grasso alla settimana o una porzione al giorno di alimenti vegetali contenenti omega-3. Chiunque il medico le abbia raccomandato di assumere olio di pesce per trattare i trigliceridi alti deve continuare a prendere quei supplementi fino a quando non sono in grado di discutere eventuali problemi con il proprio medico.
