Gli individui possono mantenere un sistema nervoso sano attraverso la dieta, l'esercizio fisico e il riposo. Il sistema nervoso è un intricato sistema di organi che si trova nel corpo umano composto da neuroni e cellule di supporto che trasmettono segnali chimici ed elettrici in tutto il corpo. Questi segnali consentono al corpo di muoversi, parlare e funzionare. Un sistema nervoso sano è essenziale per il corretto funzionamento degli esseri umani.
Il sistema nervoso umano è composto dal sistema nervoso centrale e dal sistema nervoso periferico. Il sistema nervoso centrale comprende il cervello e il midollo spinale, mentre il sistema nervoso periferico include la rete di neuroni e nervi che si diffondono in tutto il corpo. Per mantenere in salute queste parti del sistema nervoso, è essenziale mangiare correttamente. Mangiare una dieta ricca di vitamine, minerali, grassi monoinsaturi e grassi polinsaturi aiuta a mantenere sano il sistema nervoso. Mangiare una dieta adeguata mantiene il corpo pieno di glucosio, che è ciò che i neuroni utilizzano per l'energia. Senza la giusta quantità di glucosio, i neuroni potrebbero non essere in grado di sparare rapidamente e propagare rapidamente i segnali in tutto il corpo.
L'esercizio fisico mantiene anche il sistema nervoso sano. Il corpo umano trae beneficio dall'esercizio aumentando la sua circolazione e mantenendo i tessuti del corpo forti. Il riposo è importante anche per il sistema nervoso. Questo sistema di organi lavora tutto il tempo per aiutare gli umani a respirare, muoversi e funzionare. Riposare permette al sistema nervoso di ringiovanire e rimanere in salute.
