L'interruzione di un attacco di panico già iniziato spesso richiede l'uso di farmaci anti-ansia, come Xanax, Ativan o Klonopin. Questi sono interventi a breve termine, secondo WebMD, e di solito vengono forniti solo all'inizio di un corso di trattamento. Altri metodi, come la terapia cognitivo-comportamentale e alcune tecniche di rilassamento, sono anche efficaci nella gestione dei sintomi di attacchi di panico.
La gestione a lungo termine dell'ansia può comportare l'uso prescritto di antidepressivi, come Prozac, Paxil, Celexa, Lexapro o Zoloft. Questi farmaci sono spesso la prima scelta per la gestione dei disturbi d'ansia, secondo WebMD, anche se alcuni anticonvulsivanti possono essere utilizzati anche come parte del trattamento a lungo termine. Gli attacchi acuti possono essere attivati in modo imprevedibile e possono anche essere un effetto collaterale di alcuni antidepressivi, pertanto un piano di assistenza cronica deve essere integrato con una strategia per la gestione degli episodi acuti.
Oltre ai farmaci per controllare i sintomi degli attacchi di panico, i pazienti sono spesso invitati a impiegare tecniche di respirazione controllata e di rilassamento muscolare per ridurre la gravità e la durata di un attacco, osserva WebMD. La psicoterapia viene utilizzata in aggiunta al farmaco e si concentra sulla riduzione della paura dei pazienti che gli attacchi di panico possano scatenare problemi più seri, come infarti e episodi psicotici.
Un attacco di panico provoca una forte tensione del corpo. Psych Central spiega che la frequenza cardiaca aumenta e la respirazione diventa più rapida man mano che la mente arriva a fissarsi su fonti di stress o ansia. Calmare queste forme di tensione aiuta a rallentare e infine eliminare l'attacco di panico.
Rilassare coscientemente la respirazione e rilassare i muscoli contrasta la tensione del corpo. Prova a fare cinque respiri lenti e profondi, concentrandoti completamente sulla respirazione. Il Dr. Carbonell consiglia di concentrarsi sulla respirazione nella pancia piuttosto che sul petto. Pensa attentamente ai singoli muscoli in tutto il corpo. Concentrati sulle spalle e posizionale in una posizione rilassata. Continua lungo il corpo finché tutti i muscoli sono rilassati.
Gli attacchi di panico possono ripresentarsi a causa dell'ansia generale vissuta nella vita. Se gli attacchi di panico si verificano regolarmente, adottare misure proattive per limitare la loro frequenza. Parlare con un terapeuta fornisce utili meccanismi per affrontare lo stress, spiega Psych Central. Inoltre, il terapeuta può aiutare ad affrontare le prime fonti di stress per eliminare l'ansia.
