L'indigestione, o una sensazione di pienezza o disagio dopo un pasto, è uno stomaco comune, o addome superiore, reclamo e trattamento dipende dall'individuazione della causa dell'indigestione, secondo WebMD. I casi più lievi di indigestione si risolvono da soli entro poche ore. Le tecniche di prevenzione sono il primo passo per alleviare i casi lievi di indigestione, chiamata anche dispepsia. Se le tecniche di prevenzione non funzionano, un medico può prescrivere farmaci.
Le tecniche raccomandate dalla WebMD per prevenire l'indigestione includono il cambiamento delle abitudini alimentari e alimentari, come mangiare pasti più piccoli, evitare cibi acidi come agrumi e pomodori, evitare la caffeina, ridurre l'alcol, non parlare troppo mangiando e mangiando lentamente, rilassarsi dopo aver mangiato, e non sdraiarsi o andare a letto fino a diverse ore dopo un pasto. Tenere un diario alimentare può aiutare a identificare i trigger di indigestione. Dal momento che il fumo irrita lo stomaco, i fumatori dovrebbero prendere in considerazione l'idea di smettere o non fumare durante il pasto. Lo stress può anche aggravare l'indigestione, quindi ridurre lo stress attraverso il rilassamento può aiutare.
L'indigestione può essere un sintomo di una grave malattia di base, come un'ulcera, una malattia da reflusso gastroesofageo, una sindrome dell'intestino irritabile o una pancreatite cronica, secondo WebMD. Un consiglio del medico è necessario per escludere una condizione più grave, come spiegato dalla Mayo Clinic, se l'indigestione dura più di due o più settimane o è accompagnata da forte dolore addominale, vomito o sangue nel vomito, perdita di peso inspiegabile o perdita di appetito, debolezza o affaticamento, o sgabelli neri o catramosi. L'indigestione può essere un sintomo di un attacco cardiaco, quindi cerca assistenza medica di emergenza se l'indigestione si verifica con mancanza di respiro, sudorazione o dolore che si irradia nel collo, nella testa o nel braccio.
