Le opzioni di trattamento per i crampi muscolari che colpiscono diversi gruppi muscolari del corpo comprendono un impacco caldo o freddo, farmaci antinfiammatori e un rilassante muscolare prescritto, secondo Healthline. I medici possono anche suggerire il trattamento di problemi medici sottostanti per ridurre sintomi e spasmi.
Usa il ghiaccio, un panno freddo, una piastra elettrica o un panno caldo per alleviare i crampi muscolari quando inizia uno spasmo, raccomanda Healthline. Se il dolore persiste, prendi un ibuprofene o un altro medicinale antinfiammatorio e allunga lentamente i muscoli interessati.
Se non riesci a dormire correttamente a causa di crampi muscolari, contatta un medico, avvisa Healthline. È anche importante consultare un medico se si verificano crampi intensi e ricorrenti che non possono essere alleviati con lo stretching. Un rilassante muscolare prescritto è in genere prescritto per rilassare i muscoli e alleviare gli spasmi. I medici possono anche consigliare l'assunzione di integratori se la causa dei crampi è la carenza di calcio o di potassio.
Evita gli esercizi muscolari che possono causare crampi, osserva Healthline. Fare esercizi di stretching o di riscaldamento prima di iniziare una routine di allenamento per prevenire affaticamenti e sforzi muscolari. Bevi molti liquidi, specialmente mentre fai esercizio, poiché il corpo tende a perdere più acqua durante le attività fisiche. Chiedi a un dottore su integratori vitaminici che possono aiutarti a ottenere tutti i nutrienti e i minerali essenziali. Consuma cibi ricchi di calcio e potassio, in particolare arance, latte e banane.
