La flessione laterale è un esercizio progettato per riscaldare il collo. L'attrezzo ginnico inclina la testa da un lato all'altro, allungando le vertebre verso sinistra e verso destra, descrive SportsInjuryClinic.net.
L'obiettivo dell'esercizio di flessione laterale è di alleviare la tensione intorno ai muscoli trapezi. Quando il muscolo del trapezio di una persona è stretto, soffre di mal di schiena e collo, dice SportsInjuryClinic.net. Questo esercizio è particolarmente utile per le persone che siedono al computer per lunghi periodi di tempo. L'esercizio può essere eseguito in qualsiasi momento guardando avanti e poi appoggiando la testa a sinistra oa destra, tenendolo per 10 secondi. Il movimento dovrebbe essere ripetuto dall'altro lato per allungare il corpo allo stesso modo.
