Calorie Secrets afferma che 1 libbra di grasso è pari a 3.500 calorie. Pertanto, per perdere 1 libbra di grasso corporeo devi bruciare 3.500 calorie in più di quello che consumi.
Secondo Good Housekeeping, tutto ciò che una persona fa, compreso sorridere e battere le palpebre, utilizza calorie. Determinare la quantità di calorie bruciate da una sola persona si basa su una varietà di fattori, come peso, altezza, livello di attività e persino il metabolismo. Aumentando l'attività e riducendo le calorie, una persona che brucia più di 500 calorie al giorno rispetto a quello che mangia può perdere una perdita di peso di 1 sterlina a settimana.
