Una persona media di 150 libbre brucia circa 0,20 calorie per seduta normale. Secondo FitClick, una persona media brucia 6 calorie al minuto di sit-up regolari, e Top End Sports dice che la persona mediamente in forma adatta può completare circa 30 sit-up al minuto.
Secondo FitClick, il numero di calorie bruciate al minuto di sit-up dipende dal peso della persona e dal tipo esatto di sit-up eseguito. Top End Sports dice che il numero di sit-up che una persona può fare al minuto aumenta all'aumentare della forma fisica della persona, suggerendo che le calorie bruciate per sit-up diminuiscono all'aumentare della forma fisica della persona.
