A seconda del peso e della velocità, una persona brucia circa da 640 a 1 008 calorie in una camminata di 8 miglia. Secondo la prevenzione, una persona di 140 chili brucia circa 200 calorie per ogni 30 minuti di cammino ad un passo di 4,5 chilometri all'ora.
La maggior parte delle persone inizia a camminare per un miglio a un ritmo di 20 minuti e potrebbe sviluppare un ritmo atletico di 12 minuti nel corso del tempo per bruciare più calorie. Più velocemente una persona cammina, più velocemente il suo cuore utilizza l'ossigeno, un componente chiave nel processo di combustione calorica del corpo. Un ritmo più veloce significa anche che una persona percorre più chilometri in meno tempo. Secondo SparkPeople, la stima accurata delle calorie bruciate dipende dal peso di una persona e dal tempo trascorso a camminare a un ritmo specifico. L'utilizzo di un calcolatore di calorie online è un ottimo modo per determinare le calorie bruciate per specifici intervalli di peso.
Una passeggiata di 8 miglia richiede una media di due ore per essere completata se una persona cammina ad un ritmo di 4 mph. Per una persona che pesa 200 sterline, questo si traduce in un ritmo miglio 15 minuti e un'enorme differenza di calorie bruciate da un ritmo miglio 20 minuti. A un ritmo miglio di 15 minuti, una persona che pesa 200 sterline brucia 864 calorie in due ore e completa un allenamento a piedi di 8 miglia. Con un ritmo costante di 20 minuti, questa stessa persona brucia solo 624 in due ore e ha ancora bisogno di altri 40 minuti di camminata per completare un allenamento a piedi di 8 miglia.
