Un ronzio costante nella testa, noto anche come acufene, può essere attenuato dal riposo, dai cambiamenti nella dieta e dallo stile di vita ed evitando rumori forti, oppure può essere mascherato da altri rumori in competizione, secondo MedlinePlus. < /forte> L'acufene è spesso un sintomo di infezioni dell'orecchio o esposizione a forti rumori.
Altri suoni, come ticchettio o musica bassa, possono aiutare ad alleviare l'acufene, spiega MedlinePlus. Questo è più utile a tarda notte perché un individuo è più propenso a sentire il ronzio nella propria testa quando la casa è silenziosa. Il rumore degli umidificatori, delle macchine a rumore bianco o persino di una lavastoviglie può aiutare a soffocare il rumore del ronzio.
Il riposo è una parte importante dell'alleviare l'acufene, secondo MedlinePlus. Dormire con una testa elevata può anche aiutare a ridurre la congestione della testa, che a sua volta può aiutare a ridurre gli effetti dell'acufene. Lo stress può esacerbare gli effetti dell'acufene, quindi praticare le tecniche di rilassamento a volte aiuta.
I cambiamenti nella dieta e nello stile di vita possono aiutare quelli con l'acufene, afferma MedlinePlus. Questi cambiamenti comprendono l'eliminazione di alcol, caffeina e fumo. Se l'acufene si verifica dopo una lesione alla testa o in concomitanza con sensazioni di vertigini o nausea, l'individuo deve contattare immediatamente un medico. Consultare un medico è anche importante se c'è stato rumore in un orecchio solo per diverse settimane,
