Lo stretching balistico è considerato pericoloso, perché comporta uno stiramento eccessivo che può portare a lesioni, come affermato da Healthline. Non è raccomandato per le persone che fanno esercizio per aumentare la propria flessibilità o rimanere in forma. Di solito ci sono più possibilità di una persona che tira o affatica i muscoli, mentre esegue questi tratti.
Lo stretching balistico viene comunemente eseguito da atleti, compresi giocatori di basket, ballerini, artisti marziali e giocatori di football. Questo esercizio è fatto per aiutare un atleta a calciare con più forza oa saltare più in alto. Richiede una grande quantità di forza per fare questo allungamento causando così l'estensione dei muscoli e dei tendini, secondo Healthline. I muscoli del corpo hanno sensori in grado di capire fino a che punto sono tesi. Questo aiuta a proteggere le articolazioni da lesioni se i sensori avvertono molta tensione.
Lo stretching forzato può causare lesioni ai tessuti molli attorno alle articolazioni, in particolare i legamenti, come dichiarato da Healthline. Questo può portare a una condizione nota come tendinite. Inoltre, lo strappo dei muscoli porterà a una riduzione della flessibilità fuori orario. Tuttavia, lo stretching balistico può essere molto utile, se eseguito nel modo corretto. Può aiutare a migliorare la flessibilità del tendine del ginocchio nelle persone con muscoli posteriori della coscia fermi. Prima di fare questo esercizio, è ragionevole che una persona parli con un medico dei suoi rischi.
