Il sudore di alcune persone contiene più sale di altri, in particolare le persone che bevono più acqua e mangiano una dieta a basso contenuto di sale, afferma RunnersWorld. Gli individui possono sostituire il sale perso attraverso la sudorazione aggiungendo più sale al loro diete.
I sintomi del sudore salato includono gli occhi pungenti quando sudano, il sudore che brucia i tagli o i graffi, il sudore salato, una sensazione grintosa sulla pelle dopo l'allenamento e striature bianche su vestiti o pelle, secondo RunnersWorld. Per sostituire il sale, queste persone possono bere bevande sportive o succhi di verdura invece di acqua normale, aggiungere sale agli alimenti durante la cottura e scegliere cibi più salati come sottaceti, brodo di pollo e salatini.
