Una persona si allunga involontariamente perché aumenta il flusso sanguigno ai muscoli, riduce la rigidità delle articolazioni e previene gli infortuni. La maggior parte delle persone si allunga dopo il risveglio perché i muscoli e le articolazioni sono stati rigidi per lungo tempo.
Il sangue tende a depositarsi in alcune parti del corpo mentre dorme e un tratto involontario migliora la circolazione sanguigna. Molte persone si stirano involontariamente dopo essere state sedute a lungo in un luogo per prevenire rigidità e lesioni ai muscoli. Un allungamento di tutto il corpo prima e dopo l'allenamento riduce il dolore e le lesioni muscolari; tuttavia, questo allungamento deve essere eseguito delicatamente, poiché uno stiramento aggressivo può portare a muscoli tesi, lacrime ai legamenti e altre lesioni.
