Le persone hanno bisogno di esposizione alla luce perché la luce solare fornisce raggi ultravioletti B (UBV) che aiutano il corpo a produrre vitamina D. La vitamina D aiuta a bilanciare il calcio di cui il corpo ha bisogno per mantenere ossa e denti sani. La quantità di esposizione al sole di cui una persona ha bisogno dipende dal clima.
La luce solare e la luce in generale aiutano anche a prevenire e curare la depressione e la tristezza nelle persone di tutte le età. Il cervello inizia a produrre la sostanza chimica che influenza l'umore chiamata serotonina alla prima esposizione alla luce del mattino. Per trattare o prevenire la tristezza o la depressione, aumenta la quantità di luce a cui una persona è esposta durante le ore diurne.
