Secondo l'American Heart Association, una frequenza cardiaca normale dopo l'esercizio è compresa tra il 50 e l'85% della frequenza cardiaca massima a riposo. Azcentral riconosce il 60-85% della frequenza cardiaca massima da normale.
Una frequenza cardiaca effettiva post-esercizio dipende dall'intensità dell'allenamento. L'AHA fornisce un metodo semplice per calcolare la frequenza cardiaca massima a riposo: 220 meno l'età. Mantenere una frequenza cardiaca di circa il 70 percento del massimo durante l'esercizio fisico assicura la stessa frequenza cardiaca immediatamente dopo l'esercizio. Secondo azcentral, un segno di salute generale e fitness è il momento in cui l'impulso ritorna al valore di riposo.
