Secondo NewsMax, cannella, cioccolato fondente, avena, broccoli e pesce ricco di omega-3 sono alimenti che prevengono il diabete. Anche frutti come mirtilli, arance e fragole prevengono il diabete, riporta Health.com .
La cannella previene il diabete abbassando i livelli di colesterolo e zucchero nel sangue. La ricerca ha dimostrato che i polifenoli della cannella forniscono questi benefici a persone che hanno il diabete o che sono a rischio di sviluppare la condizione, riferisce Newsmax. I mirtilli sono ricchi di flavonoidi, fibre solubili e vitamine che aiutano a prevenire il diabete. Questo frutto protegge contro i livelli elevati di zucchero nel sangue e migliora la sensibilità del corpo all'insulina. Il cioccolato fondente contiene anche flavonoidi che proteggono le cellule pancreatiche e migliorano la produzione di insulina nel corpo.
Frutti come arance e fragole prevengono il diabete a causa dell'elevato contenuto di vitamina C in essi contenuti. Uno studio ha scoperto che le persone avevano meno probabilità di avere il diabete se avevano alti livelli di vitamina C, secondo Health.com. I broccoli contengono anche elevate quantità di vitamina C oltre alle vitamine A e K, vitamine del complesso B e sulforafano, che proteggono dal diabete e dagli effetti dannosi della malattia.
Gli acidi grassi omega-3 presenti nei pesci come tonno e salmone prevengono il diabete migliorando la resistenza all'insulina, osserva NewsMax. Inoltre, uno studio ha dimostrato che il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2 è ridotto a causa del consumo di un livello più elevato di grassi omega-3.
