Ecto mesomorph è un termine che si riferisce a un tipo di corpo che è un incrocio tra corpi ectomorfo e mesomorfo. Caratterizzato da spalle larghe, vita stretta, caviglie e polsi, ecto mesomorfo oscilla tra l'essere estremamente muscoloso o magro. Sebbene possano costruire muscoli relativamente facili, mancano della potente forza esplosiva dei mesomorfi e sono inclini ad ingrassare a stomaco e glutei.
Sebbene la teoria della morfologia corporea di William Herbert Sheldon separasse le persone in ectomorfi, endomorfi e mesomorfi, Breaking Muscle sottolinea che esiste una grande varietà di variazioni tra i corpi delle persone e li suddivide in categorie miste di cui ecto mesomorfo è uno e che queste i termini si riferiscono specificamente alla proporzione corporea, non al tessuto corporeo esistente come grasso o muscolo.
Ben Greenfield Fitness sottolinea l'importanza di determinare il tipo di corpo al fine di sviluppare un regime personalizzato di allenamento per la perdita di peso e la forza che soddisferà esigenze uniche. I mesomorfi dell'ecto sono più comuni tra gli uomini che tra le donne.
Sheldon ha successivamente perfezionato la sua teoria e sviluppato un metodo di tipizzazione corporea noto come "somatotyping" in cui ha analizzato la lunghezza dell'osso, i rapporti altezza-peso, la percentuale di grasso e altro ancora che viene usato per determinare il tipo di corpo. È noto come modello somatotipo antropometrico Heath-Carter.
