Frullati di frutta, mini pizze, hummus spalmabili su pita e salatini integrali sono cibi e bevande salutari per bambini con disturbo da deficit di attenzione e iperattività, afferma Everyday Health. I genitori possono anche preparare bastoncini di verdure con salse, frutta secca e noci e panini con burro di arachidi e gelatina con pane integrale.
I frullati di frutta combinano una varietà di frutta, nutrendo i bambini con ADHD con le vitamine, le fibre e i nutrienti di cui hanno bisogno, spiega Everyday Health. I bambini che non amano un frullato di banane apprezzeranno probabilmente frullati di frutta fatti con yogurt magro, ghiaccio e una selezione di frutta fresca, tra cui banane, pesche e fragole. Un cucchiaio di burro di arachidi aggiunge proteine ai frullati, mentre i semi di lino macinati forniscono fibre aggiuntive e acidi grassi omega-3.
La maggior parte dei bambini ama le pizze, rendendo le pizze fatte con muffin integrali e formaggi a basso contenuto di grassi una scelta popolare, secondo Everyday Health. A loro piace anche l'hummus, che consiste di ceci macinati e semi di sesamo, spalmato su pita integrale e servito con verdure a fette orizzontali.
Un'altra grande fonte di proteine è un panino con burro di arachidi e gelatina di banana, mentre cracker e salatini integrali soddisfano il desiderio dei bambini di spuntini croccanti, osserva Everyday Health. I genitori dovrebbero anche provare a servire piatti deliziosi con ingredienti sani, come cuocere una torta di carote a basso contenuto di zucchero o fare un pane alle zucchine. La salsa di mele è una buona alternativa all'olio quando si cuoce delizie.
