Secondo il Servizio Sanitario Nazionale del Regno Unito, i problemi di salute causati dall'essere troppo magri includono la nutrizione insufficiente, il rischio maggiore di osteoporosi, mancanza di ferro, sensazione di stanchezza, un sistema immunitario indebolito e nelle femmine , mestruazioni irregolari e problemi di fertilità. FamilyDoctor.org aggiunge che essere sottopeso può anche inibire la crescita e portare a perdita di capelli e problemi ai denti.
Il Servizio Sanitario Nazionale rileva che le persone che sono troppo magre probabilmente non assumono nutrienti critici come il calcio. Il calcio è essenziale per il corretto sviluppo osseo, e una carenza mette le persone più a rischio di osteoporosi più tardi nelle loro vite. La mancanza di anemia deriva dal fatto di non avere abbastanza ferro da stiro, e fa sentire le persone esauste. Sono anche più inclini a malattie come il raffreddore perché il loro sistema immunitario non funziona a pieno regime.
Mayo Clinic consiglia alcune strategie per aumentare il peso in modo sano. Includono il consumo di alimenti ricchi di sostanze nutritive. Esempi sono carne, riso integrale, mandorle, frutta e semi di girasole. Anche mangiare cinque o sei mini pasti durante il giorno invece di uno o due pasti abbondanti può essere d'aiuto. Frullati e frullati sono anche buoni modi per ottenere nutrienti. L'allenamento per la forza e lo yoga aiutano anche a costruire i muscoli.
