WebMD dice che un six-pack non può essere raggiunto facendo solo esercizi addominali come il sit-up. La chiave per ottenere abs six-pack è rimuovere lo strato grasso sui muscoli addominali, che richiede una corretta alimentazione e un esercizio cardiovascolare per bruciare calorie.
Perché i muscoli addominali siano visibili, il livello di grasso corporeo deve essere ridotto a livelli non realistici per le donne di qualsiasi età e per gli uomini di età superiore a 30. Livelli di grasso corporeo sufficientemente bassi da mostrare una confezione da sei può essere così bassa che le donne smettano le mestruazioni.
Oltre alla dieta e all'esercizio cardiovascolare, WebMD consiglia di eseguire esercizi addominali due o tre volte alla settimana.
