Una persona deve bruciare circa 3.500 calorie per perdere un chilo. A seconda del peso corporeo, secondo Runner's World occorrerebbero almeno 35 miglia a settimana per perdere una sterlina. Ad un ritmo di 12 minuti miglio, ciò richiederebbe circa 7 ore a settimana.
La distanza che una persona deve correre per perdere una sterlina varia a seconda della corsa e della perdita di peso. Per determinare questa distanza, è necessario prendere in considerazione una serie di fattori, tra cui età, sesso, tasso di metabolismo, peso e velocità di corsa. Le persone che decidono di perdere peso durante la corsa devono combinare l'esercizio con una dieta sana, secondo About.com Running & Jogging. Mangiare porzioni più piccole ed evitare cibi grassi e ipercalorici può davvero aiutare?
