I rimedi casalinghi per il trattamento del dolore alla coscia includono il riposare l'area, gelificandola regolarmente in intervalli di 20 minuti, avvolgendo la coscia in una fascia di compressione per gestire il gonfiore e l'innalzamento dell'arto, che riduce anche il gonfiore, consiglia l'American Academy di chirurghi ortopedici. L'assunzione di ibuprofene può aiutare ad alleviare il dolore e controllare il gonfiore.
Il trattamento domiciliare per il dolore alla coscia dipende in gran parte dal dare ai muscoli il tempo di guarire se il dolore deriva da una rottura muscolare, spiega l'American Academy of Orthopaedic Surgeons. A seconda del grado o della gravità della lesione, un individuo ha bisogno di riposare la gamba per alcuni giorni a diversi mesi. Per prevenire le future tensioni alla coscia, un individuo ha bisogno di stirarsi prima di allenarsi, evitare di allenarsi mentre si è affaticati ed eseguire esercizi di rafforzamento muscolare.
Il dolore alla coscia sotto forma di spasmi muscolari può essere trattato stirando e massaggiando il muscolo crampi, suggerisce WebMD. L'aggiunta di ghiaccio o cuscinetti riscaldanti al muscolo può anche aiutare ad alleviare il dolore. Alcuni semplici esercizi di stretching per alleviare il dolore includono raddrizzare la gamba e tirare la punta o piegare la gamba sotto e fino al gluteo. Una persona può evitare i crampi alla coscia bevendo abbastanza acqua, stirandosi spesso e assumendo una dieta ricca di vitamine e minerali.
