Un individuo che pesa 155 libbre brucia 493 calorie all'ora mentre nuota a passo lento. Quello stesso individuo che nuota a ritmo veloce brucia 704 calorie all'ora.
Le calorie bruciate durante il nuoto variano molto a seconda del peso dell'individuo e della velocità con cui nuotano. Il colpo di nuotata gioca anche un ruolo nelle calorie bruciate, ma anche il peso del nuotatore è molto importante.
Il colpo di farfalla brucia più calorie, seguito dal freestyle veloce e dai colpi al seno, che bruciano lo stesso numero di calorie all'ora. Il dorso e il colpo di stile lento lento bruciano meno calorie.
