Mentre la normale frequenza cardiaca a riposo è di 60-80 battiti al minuto, secondo l'American Heart Association, la frequenza cardiaca durante l'esercizio fisico è misurata in relazione alla frequenza cardiaca target, piuttosto che a qualsiasi media. La frequenza cardiaca target dipende dall'età del ginnico.
L'American Heart Association sottolinea che le frequenze cardiache target vanno da 100 a 170 battiti al minuto per le persone tra i 20 e i 75 anni fino ai 128 battiti al minuto per quelli che hanno meno di 70 anni. WebMD sottolinea che solo gli atleti seri e le persone con malattie cardiache devono monitorare la propria frequenza cardiaca durante l'esercizio.
