Mostrare i sintomi della sindrome premestruale, o sindrome premestruale, è il segno più indicativo che stai per iniziare il ciclo. I sintomi comuni della sindrome premestruale includono acne, affaticamento, voglie, tenerezza del seno, mal di testa , gonfiore, ansia, depressione e dolori muscolari, come elencato da WebMD.
I sintomi della PMS si verificano una o due settimane prima dell'inizio del ciclo, come spiega la salute delle donne. Non tutte le donne dichiarano di provare la sindrome premestruale perché non tutte le donne lo sperimentano nello stesso modo, quindi è possibile che si verifichino solo uno o due sintomi della sindrome premestruale prima di iniziare il ciclo. Tuttavia, potresti sperimentare la maggior parte di loro nella misura in cui interferiscono con le attività quotidiane.
Non è chiaro quale sia la causa della PMS, ma ci sono molti fattori che possono peggiorarla. Lo stress e i problemi emotivi causano uno squilibrio degli ormoni e spesso portano a peggiori sintomi PMS emotivi, secondo la salute delle donne. Bere cose che alterano il tuo umore, come la caffeina e l'alcol, può anche portare a uno squilibrio degli ormoni e all'esaurimento.
Le carenze di alcuni nutrienti possono anche portare a sintomi di PMS peggiori perché il corpo esaurisce più vitamine e minerali mentre si prepara per il ciclo mestruale. Mangiare grandi quantità di cibo salato può portare a gonfiore perché il sale provoca il corpo a trattenere l'acqua, come spiega la salute delle donne. Questo può anche disidratarti e causare mal di testa.
