I cibi Bland sono la migliore arma dietetica contro la diarrea e alcuni esempi includono salatini, cracker salati, pane tostato e patate bollite. Gli alimenti con probiotici, come lo yogurt, contribuiscono al buon tipo di batteri tratto intestinale e può anche ridurre la lunghezza di un focolaio di diarrea, osserva la salute di tutti i giorni.
Lo scopo di mangiare cibi blandi è quello di rimuovere eventuali sostanze irritanti dall'assunzione di cibo, come le spezie, e utilizzare gli amidi per rendere il processo di digestione il più semplice possibile. Banane, riso bianco e salsa di mele sono esempi di alimenti che si fanno strada attraverso il tratto gastrointestinale il più delicatamente possibile, come affermato da Everyday Health.
Mentre gli yogurt possono contribuire con utili probiotici al tratto digestivo, altri latticini spesso non si adattano bene alle persone che soffrono di diarrea. Lo zucchero lattosio, presente in molti prodotti caseari, causa irritazione in molti malati di diarrea, anche quelli che non sono intolleranti al lattosio. Altri alimenti da evitare includono qualcosa di grasso o grasso. Anche la caffeina e l'alcol, che servono come diuretici, dovrebbero essere evitati. I dolcificanti artificiali, che possono agire da lassativi, e tutti gli alimenti che portano a gas in eccesso, come broccoli, cavolfiori, fagioli e cavoli, possono causare un peggioramento della diarrea. Aggiungendo i cibi preferiti alla dieta va bene una volta che la diarrea è passata, secondo Everyday Health.
