Entro 10 minuti dall'esercizio, il cuore dovrebbe essere alla sua normale velocità di riposo. Secondo il WebMD, il cuore rallenta di 12 battiti al minuto o più al minuto, il che si traduce in una caduta di almeno 120 battiti al minuto nei primi 10 minuti dopo l'esercizio.
Secondo la Mayo Clinic, la normale frequenza cardiaca a riposo per gli adulti è compresa tra 60 e 100 battiti al minuto. Con un allenamento a intensità massima, la frequenza cardiaca può aumentare a 220 meno l'età, che si traduce in 200 battiti al minuto per gli individui nei loro 20 o 170 battiti al minuto per gli individui sui 50 anni, spiega l'American Heart Association.
