I rimedi casalinghi per il dolore alla caviglia a causa di lesioni includono la protezione della caviglia, il riposo, l'applicazione del ghiaccio, la compressione e l'elevazione della caviglia. Per i dolori alla caviglia dovuti all'artrite, antidolorifici da banco e gli adattamenti dello stile di vita aiutano a mitigare il dolore, secondo Healthline.
Usando un tutore, una stecca o un nastro possono proteggere una caviglia infortunata dalla ri-ferita. È anche utile evitare di mettere il peso sulla caviglia e usarlo il meno possibile, afferma Healthline. Usare le stampelle o un bastone può aiutare a prendere il peso dal piede della caviglia afflitta. Durante i primi tre giorni dopo un infortunio, applicando ghiaccio alla caviglia per 20 minuti, da tre a cinque volte al giorno riduce il gonfiore e il dolore intorpidito. È meglio attendere almeno 90 minuti tra un'applicazione di ghiaccio.
I farmaci non soggetti a prescrizione medica, come l'ibuprofene e il paracetamolo, aiutano anche a ridurre gonfiore e dolore. Dopo che il dolore è diminuito, il massaggio delicato della caviglia e l'esercizio sono utili, dice Healthline.
I metodi per trattare il dolore alla caviglia causato dall'artrite includono l'uso di antidolorifici topici, attività fisica moderata, alimentazione sana e stretching, note Healthline. Mantenere un peso sano mette meno stress alla caviglia e alle altre articolazioni.
Se la caviglia non è in grado di sopportare alcun peso, sembra anormale o emette un suono schioccante quando viene spostata, o il dolore causa completa immobilità, è necessaria l'assistenza medica, avverte Healthline. I sintomi di un'infezione alla caviglia, come la caviglia che è rossa o calda e tenera al tatto o la presenza di una febbre, richiedono anche un pronto aiuto medico.
