Una dieta efficace per ridurre il grasso della pancia è quella che include un equilibrio di proteine, carboidrati, grassi, vitamine e minerali. Le scelte alimentari sane per una dieta bilanciata includono pollame, noci, verdure, fagioli e uova.
Anche se la perdita di grasso si verifica in tutto il corpo ed è impossibile ridurre il grasso da una sola area, le diete causano in genere una perdita di grasso della pancia prima, a causa della quantità di persone grasse immagazzinate lì. Per perdere grasso, una persona deve bruciare più calorie di quelle che consuma. Un modo per farlo è consumando cibi più sani con meno calorie. L'esercizio aumenta la quantità di calorie bruciate da una persona e fornisce altri benefici per la salute.
