Le tecniche per far fronte alle emozioni includono tenere la mente fuori da un problema stressante o sconvolgente rimanendo occupata, facendo uso di reti di supporto sociale, rivalutando lo stress e allontanandosi dalla situazione stressante o sconvolgente. Il coping focalizzato sull'emozione è una tecnica specifica sviluppata negli anni '80 dagli psicologi Susan Folkman e Richard Lazarus, e queste tecniche si concentrano sul cambiamento della propria reazione emotiva a una situazione stressante o sconvolgente, come ricevere una diagnosi per una malattia terminale. Come indica il nome, il coping basato sull'emozione si concentra sulle emozioni piuttosto che sulle proprie convinzioni o azioni come mezzo per rendere una situazione spiacevole più tollerabile.
Poiché il contatto con gli altri è considerato una strategia di coping incentrata sull'emozione, si può affermare che una persona che riceve notizie sconvolgenti e chiama un amico per sfogarsi o parlarne è impegnata in un comportamento di coping basato sull'emozione. Un'altra tecnica potrebbe coinvolgere il tentativo di trovare il rivestimento d'argento in una situazione, come una persona che si concentra sulle parti cattive di una relazione quando trovano che il loro partner romantico vuole rompere con loro. Altre tecniche di coping basate sull'emozione, sviluppate da Folkman e Lazarus, includono l'accettazione della responsabilità per le azioni che hanno portato alla situazione sconvolgente.
