Due esercizi che possono aiutare con vertigini e vertigini includono la manovra Epley e la mezza capriola manovra, secondo l'Università del Colorado a Denver. Entrambi gli esercizi sono usati per riorganizzare le particelle di rilevamento della gravità spostate in l'orecchio.
La manovra Epley è il metodo più comune per il trattamento di vertigini e vertigini, osserva UC Denver. Mentre l'esercizio può essere svolto a casa, eseguirlo correttamente spesso richiede l'esperienza e l'assistenza di un fisioterapista o di un medico. Se non eseguita correttamente, la manovra può peggiorare la condizione e portare a più capogiri mentre la persona sta eseguendo la manovra. A partire dal 2015, l'esercizio ha dimostrato di essere efficace in circa il 90 percento dei pazienti.
La mezza capriola manovra è più adatta per l'uso a casa, secondo l'UC Denver. Con questo esercizio spesso vengono sperimentate meno complicazioni e meno vertigini e si risparmia anche sul fatto di dover visitare un medico o un fisioterapista per ricevere un trattamento.
La riabilitazione vestibolare può anche aiutare a curare vertigini e altri problemi all'orecchio interno, osserva The New York Times. Gli esercizi sono personalizzati per ogni individuo e includono saltare, girando in tondo, sdraiati, seduti e esercizi per gli occhi. Gli esercizi sono eseguiti a casa.
