I rimedi casalinghi per l'alitosi comprendono bere molta acqua e tisane e ridurre al minimo l'assunzione di caffè, oltre a mangiare frutta e verdura crude e cibi ricchi di probiotici e zinco. Mantenere uno stile di vita sano e mangiare regolarmente aiuta anche a rimuovere l'alito cattivo in modo naturale.
Uno dei modi più efficaci per trattare l'alitosi è bere molta acqua. La disidratazione causa l'alitosi perché i batteri prosperano in condizioni di secchezza delle fauci e di ambienti con poca ossigeno. Bere a base di erbe o tè verde, masticare gomme senza zucchero e bere meno caffè riduce anche l'alito cattivo. L'acqua salata dei gargarismi è utile per rimuovere i batteri dalla gola che causano l'alito cattivo.
Mangiare verdure crude e frutta fresca, come mele, arance, carote e sedano, può aiutare a rimuovere l'accumulo di placca che spesso causa l'alitosi. Mangiare cibi ricchi di zinco, come cacao, zucca e carne di organi, è utile in quanto la carenza di zinco è una delle principali cause di alito cattivo.
L'alitosi è anche causato da cattive abitudini alimentari in quanto tendono a causare un accumulo di tossine nel corpo. Il consumo di cibi ricchi di probiotici, come i crauti fermentati e lo yogurt, così come le erbe, come salvia, liquirizia e prezzemolo, consente al sistema digestivo di funzionare correttamente, allontanando l'alitosi. Mangiare regolarmente aumenta il flusso di saliva, e poiché la saliva è piena di ossigeno, i batteri non possono sopravvivere.
Evita determinati cibi e bevande che causano alitosi, come alcol, cipolle, aglio e formaggi piccanti. Evitare di fumare o l'uso di altri prodotti del tabacco in quanto tendono a causare l'alito cattivo.
