MayoClinic.com, EatingWell.com e Heart.org sono siti web che hanno fogli gratuiti di dieta a cuore sano. Mayo Clinic offre un menu di due giorni di alimentazione sana con analisi nutrizionale; EatingWell ha un piano di sette giorni disponibile in cinque diversi livelli di calorie; e l'American Heart Association ha informazioni su come fare scelte alimentari sane.
Un'alimentazione sana e un esercizio fisico aiutano a mantenere un cuore sano. Una buona dieta è ricca di frutta, verdura e cereali integrali e limita i cibi ricchi di grassi e ad alto contenuto di sodio. Le raccomandazioni caloriche giornaliere sono determinate dall'età, dal sesso e dai livelli di attività fisica. È importante sostituire alimenti e bevande ad alto contenuto calorico ma a basso contenuto di nutrienti con quelli ricchi di sostanze nutritive. Queste scelte alimentari sono generalmente più basse in termini di calorie.
