L'esecuzione all'indietro, retromarcia o all'indietro presenta alcuni benefici per la salute che la normale esecuzione in avanti non ha, incluso un maggiore bilanciamento e la possibilità di bruciare più calorie. Poiché la corsa all'indietro comporta un'inversione del movimento in esecuzione, può lavorare diversamente i muscoli, aggiungendo una varietà utile all'allenamento di un corridore.
Inoltre, la corsa all'indietro può dare ai corridori l'opportunità di riprendersi dalle comuni lesioni in corso. Il movimento coinvolto con la corsa all'indietro produce in genere un impatto più morbido rispetto alla marcia in avanti, che può risultare in una corsa più sicura. Tuttavia, la sede è importante; correre indietro su una strada trafficata della città introduce una serie di potenziali ostacoli, dalle persone alle buche.
