La quantità di flessioni che la persona media dovrebbe essere in grado di fare varia in base all'età e al sesso. Il range medio va da 17 a 29 per un uomo sui vent'anni, da 13 a 24 per un uomo sulla trentina e da 11 a 20 per un uomo sulla quarantina.
Le donne possono fare meno flessioni in media perché generalmente hanno il 20% in meno di muscoli rispetto agli uomini. Le flessioni esercitano i muscoli delle braccia, del petto, degli addominali, dei fianchi e delle gambe. La capacità di eseguire flessioni può aiutare una persona a sopportare il processo di invecchiamento. Il pioniere del fitness Jack LaLanne ha stabilito un record eseguendo 1.000 flessioni in 23 minuti.
