Per perdere 10 libbre, una persona di peso medio deve fare salti con un'intensità moderata per 100 ore o più. La quantità di calorie bruciate durante l'esercizio dipende interamente dal peso di una persona e l'intensità e la durata dell'allenamento, secondo WebMD.
Una persona ha bisogno di bruciare 35.000 calorie per perdere 10 chili. Una sterlina equivale a 3.500 calorie. Una persona che fa saltelli con intensità moderata brucia in media 5 o 6 calorie al minuto. Le persone più pesanti bruciano la stessa quantità di calorie in meno tempo rispetto alle persone più leggere perché il peso in eccesso fa sì che i muscoli facciano più lavoro.
