Una femmina di 5'4 "dovrebbe pesare tra 108 e 132 libbre e un maschio di 5'4" dovrebbe pesare tra 117 e 143 libbre, come riportato nei grafici di crescita dell'Organizzazione Mondiale della Sanità, Centro di ricerca di Gerontologia e i Centri statunitensi per il controllo e la prevenzione delle malattie. Gli individui che rientrano in questa fascia di peso sono in genere sani, in base al loro indice di massa corporea.
Coloro che cadono al di sopra di questa fascia di peso dovrebbero prendere in considerazione l'implementazione di tecniche di perdita di peso. Essere in sovrappeso aumenta le possibilità di sviluppare numerose condizioni di salute e aiuta anche a ridurre i livelli di pressione sanguigna e di colesterolo.
Coloro che rientrano in questa fascia di peso dovrebbero prendere in considerazione l'aumento di peso apportando modifiche dietetiche.
