La femmina media di 5'9 "dovrebbe pesare tra 131 e 160 libbre, e il maschio medio 5'9" dovrebbe pesare tra 144 e 176 libbre per essere considerato sano. A seconda che l'individuo è sottopeso o sovrappeso, devono essere apportate modifiche alla propria dieta e al livello di attività giornaliera.
L'intervallo per un peso sano è attribuito alla struttura ossea e al contenuto di acqua, muscoli e grasso nel corpo. Tieni presente che il muscolo ha una densità maggiore del grasso. Per determinare se il proprio peso è sano, è importante calcolare l'indice di massa corporea e anche cercare un aiuto professionale da un medico o un nutrizionista.
