La densità del muscolo è circa il 18 percento maggiore di quella del grasso. Così, mentre un chilo di grasso e un chilo di muscolo pesano la stessa quantità, cinque libbre di muscoli occupano circa la stessa quantità di spazio come quattro chili di grasso.
La differenza tra la densità di grasso e muscoli significa che un pollice cubo di muscolo pesa più di un centimetro cubo di grasso. Per le persone che stanno lavorando per perdere peso, questo spesso porta alla frustrazione perché il loro peso rimane costante dopo aver perso un po 'di peso iniziale dell'acqua. Guardare la propria percentuale di grasso corporeo o la misurazione della vita è un modo migliore per valutare i progressi durante l'allenamento piuttosto che basarsi unicamente sulla scala.
