Una persona con un indice di massa corporea (BMI) superiore a 30, può perdere da 3 a 5 sterline a settimana mangiando 800 calorie al giorno. Ciò porta a una perdita totale di peso di circa 44 sterline se il piano di dieta è seguito per 12 settimane, secondo WebMD.
Conosciuto come la dieta a basso contenuto calorico (VLCD), da 800 a 1.500 calorie al giorno i piani di dieta sono progettati per la perdita di peso a breve termine. Sono più efficaci per le persone obese e quelle con condizioni mediche legate al peso, come l'ipertensione e il diabete. Le diete ipocaloriche possono portare a effetti collaterali come nausea, stitichezza, diarrea e affaticamento. Si consiglia alle donne in gravidanza o allattamento, adolescenti, bambini piccoli e persone di età superiore a 50 anni di evitare diete ipocaloriche.
